本书专为中职生量身打造，旨在通过项目化教学的方法，让学生在参与和体验中领略体育的魅力，掌握运动技能，培养健康的生活方式。本书分为基础篇和实践篇两大部分，结构分明，内容充实，既重视理论知识的教授，又强调实践技能的培养。基础篇构成了本书的理论根基，涵盖了中职体育特色项目化教学概论、体育健康和安全教育3个章节。通过基础篇的学习，学生可以掌握中职体育教育的特点与目标，理解项目化教学的概念与优势，树立正确的健康观，增强安全意识，为后续的体育锻炼奠定坚实的基础。实践篇则是本书的亮点，包括田径、球类、健美健身、室内智力与技能和地方传统体育5个项目。每个项目包含多个任务，每个任务都按照任务解析、任务目标、知识导航、任务实施、任务考核与评价标准进行编排，既注重实用性和趣味性，又充分考虑了中职生的身心特点和兴趣爱好。通过明确的任务驱动，学生在轻松愉快的氛围中学习体育知识、掌握运动技能，不仅提升了身体素质，还培养了团队合作精神和竞争意识。